OSAM RAZLOGA ZAŠTO SU TREŠNJE DOBRE ZA ZDRAVLJE: Pored toga što su slatke, ukusne i osvežavajuće, izuzetne su za naš organizam
NA radost mnogih kojima je ovo voće omiljeno, sezona trešanja je počela. Ipak, pored toga što su slatke, ukusne i osvežavajuće, ove crvenkaste ili bele loptice su izuzetno dobre za naš organizam.
Voće, a posebno ono sezonsko, trebalo bi svakodnevno da se nađe na trpezi. Sada su aktuelne trešnje, koje predstavljaju blagodet za naše zdravlje.
Trešnje su bogate kalijumom i zato dobro deluje na izlučivanje vode iz organizma. Zbog toga, ali i činjenice da nemaju masti, trešnje su idealne za održavanje vitke linije i mršavljenje. Zato ih slobodno jedite između obroka ili koristite u voćnim salatama. Evo kako deluju na zdravlje.
1. Podižu nivo energije
Konzumiranjem trešanja na prirodan način pomažete telu da ima više energije. Većina kalorija u ovoj voćki potiče iz prirodnih šećera u njima koji poboljšavaju rapoloženje i podižu nivo energije. Zato, sledeći put kada u toku dana osetite kako vam pada energija, uzmite šaku trešanja i odmah ćete se osećati bolje.
2. Pomažu da bolje spavate
Ako imate problema sa nesanicom, jedite svakodnevno trešnje kako bi vam se poboljšao san. Trešnje sadrže melatonin koji pomaže ljudima koji boluju od insomnije.
3. Čuvaju vid i kožu
Još jedan dobar razlog zašto bi trebalo da jedete trešnje je taj što je ovo voće odlično za vid. Trešnje sadrže puno vitamina A, a deo ovog vitamina je beta karoten koji poboljšava vid i čini oči zdravijim. Retinol je još jedan deo vitamina A koji pomaže da koža izgleda zdravo i sveže. Trešnje sadrže 20 puta više vitamina A od jagoda i borovnica.
4. Poboljšavaju probavu
Zbog velike količine vlakana, trešnje poboljšavaju varenje i smanjuju nivo holesterola u krvi. Šaka trešanja dnevno sasvim je dovoljna.
5. Smanjuju bol
Trešnje su odličan izvor antocijanina koji umanjuje bol i oticanje te ublžava simptome hroničnih bolesti kao što su giht i artritis.
6. Sprečavaju grčeve u mišićima
Iako banane imaju više kalijuma od trešanja, mnogi ne vole ovo južno voće. Zato, slobodno jedite što više trešanja kako biste spriječili i umanjili grčenje u mišićima. Trešnje mogu pomoći i u ublažavanju menstrualnog bola.
7. Bolje pamćenje
Ako se osećate kao da ste zaboravni, trešnje mogu pomoći da poboljšate funkcioniranje mozga, bez obzira na to koliko imate godina. Trešnje su poznate kao "hrana za mozak" jer su bogate moćnim antioksidansom antocijaninom, koji je odličan za mozak.
8. Čuvaju srce i krvne sudove
Istraživanja su pokazala da kalijum pomaže u regulaciji krvnog pritiska, kao i broja srčanih otkucaja, a kako su trešnje izuzetno bogate ovim mineralom, štite od mnogih kardiovaskularnih bolesti. Trešnje su takođe bogate i magnezijumom, koji smanjuje rizik i pospešuje oporavak od srčanog udara. Osim toga, trešenje sadrže i sterole koji pomažu da se na prirodan način snizi holesterol.
(Kurir)
BONUS VIDEO:
PROBAJTE AKO SMETE: U restoranu u Milanu prodaju se burgeri od skakavaca!
Preporučujemo
ČAŠA TOPLE VODE PRED SPAVANjE ČINI ČUDA: Relaksirajte mišiće i očistite organizam
25. 05. 2023. u 10:50
ZABORAVITE NA JAK BOL: Najefikasniji prirodni načini za uklanjanje kurjeg oka
24. 05. 2023. u 19:44
EKSKLUZIVNA PONUDA ZA LETOVANjE: U ponudi egzotična destinacija - ovo su cene
HURGHADA – iz prve ruke! Verovatno ste već odavno čuli ovaj slogan, ali možda ne znate odakle on potiče…
21. 05. 2024. u 10:40
RUSIJA PONOVO MENjA DRŽAVNU GRANICU: Odluka stupa na snagu u januaru 2025. godine
MINISTARSTVO odbrane Rusije predložilo je ažuriranje koordinata, odnosno promenu državne granice u oblasti Baltičkog mora, kako proizilazi iz nacrta pravnog akta objavljenog na portalu pravnih informacija, prenosi RIA Novosti.
21. 05. 2024. u 15:25
KO JE CRVENI KOMANDANT? Jedini Srbin general Crvene armije - Lenjin mu bio zahvalan, stradao od Staljinove ruke (FOTO)
ISTORIJA Sovjetskog Saveza, svetske supersile 20. veka, upamtila je brojne heroje, borce, oficire koji su svojim junaštvom i rezultatima zadivili svet. U periodu kada se SSSR tek stvarao i uzdizao, značajan pomena bio je i doprinos jednog Srbina, Danila Srdića (1896-1937), prvog i jedinog Srbina koji je bio general Crvene armije. Ovo je njegova priča.
20. 05. 2024. u 11:53
Komentari (0)