OPASNE ZABLUDE O VITAMINU D: Dr Marina objasnila sve o suplementima
ENDOKRINOLOG prof. dr Marina Nikolić Đurović rekla je, gostojući u jednoj emisiji, da je suplementacija vitamina D3 izuzetno važna, naročito sada tokom pandemije korona virusa, i objasnila koje su količine i vrednosti poželjne, ali i koje mogu biti toksične.
Foto: Printsktin/ TV Prva
Nedostatak vitamina D3 može se manifestovati kao slabost, malaksalost i bol u mišićima. Doktorka Marina naglašava da ne unosimo dovoljno vitamina D3.
- To ne radimo uopšte, nismo ni radili dok nije došlo do pojave pandemije kada je shvaćena važnost primene vitamina D3. Pandemija je pokazala da u svetu postoji i epidemija deficita, pacijenti su brojni, 30 do 50 odsto stanovništva na globalnom nivou ima deficit. Studije i to brojne su pokazale da je važan za respiratorni trakt i sprečavanje infekcija tog sistema, pokazano je da je i infekcija koronom ređa kod osoba koje imaju normalan nivo. To je, ako odete u laboratoriju, od 75 do 150 nanomola po litru, ili 30 do 60 nanograma po mililitru- rekla je ona
Taj broj bi trebalo "podići", idealna bi bila mnogo veća doza suplemenata.
- U zavisnosti od prisutnog nivoa vitamina, ako se radi o pacijentima koji imaju i hronične bolesti, šećernu bolest, visok pritisak, opstruktivne bolesti pluća, potrebno je povećati nivo vitamina D3, tada moraju biti viši od 100 nanomola na litar. Suplementacija zavisi od toga šta pacijent uzima, mi sada predlažemo minimum 2.000 IJ (internacionalnih jedinica) dnevno, ili u zavisnosti od toga koje se kapi uzimaju i koliko sadrže, na osnovu toga procenite količinu. Ako ima 400 IJ, uzmite pet kapi, i tako redom, ali 2.000 IJ dnevno- naglasila je.
Postoji maksimalna preporučena, ali i doza koja može imati toksični efekat.
- Sigurno je maksimalna doza koju možete bezbedno da uzmete 4.000 IJ dnevno. Toksična doza je preko 250 nanomola na litar. Pacijenti moraju u vreme akutnih infekcija da povećaju nivo, ako su do tada uzimali 2.000 da bi ga održali u normali, onda bi trebalo povećati dozu. Pacijenti koji imaju korona virus, isto tako. Studije su pokazale da osobe koje su dobijale D vitamin imaju lakši oblik bolesti, manji procenat njih dobije koronu i manji broj njih završi sa letalnim ishodom. Važno je imati normalan nivo vitamina D3 zbog toga- objasnila je ona.
Mnogo se priča o tome da ćemo sami stvarati vitamin D kada krenu sunčani dani, ali doktorka je to opovrgla.
- Sunčanje nije dovoljno da bi se sintetisala dovoljna količina, apsolutno nije dovoljno 15 minuta prepodne i još 15 popodne. U letnjim mesecima se isto uzima suplement, u nešto manjoj dozi, ako pacijent ima normalnu vrednost. Ko ide na more i stavlja kremu sa zaštitnim faktorom većim od 15, biće mu onemogućena sinteza vitamina iz kože. Osamdeset posto ukupne koncentracije je iz kože- istakla je ona.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
SAD I TZV. KOSOVO HOĆE DA IMA SOPSTVENU SREBRENICU! Predsednica lažne države u perfidnoj igri optužila Beograd
PREDSEDNICA lažne države Kosovo Vljosa Osmani, i pored toga što još nisu preskočili poslednju stanicu ka članstvu u Savetu Evrope - glasanje na Komitetu ministara 17. maja najavljuje da će porodice nestalih moći da tuže Srbiju Evropskom sudu za ljudska prava za povredu prava na život njihovih najmilijih.
29. 04. 2024. u 07:00
DUŠKO NAPUSTIO SRBIJU: Objavio sliku tajanstvene crnke (FOTO)
FOTOGRAFIJA Duška Tošića usijala društvene mreže
30. 04. 2024. u 16:11 >> 16:22
Pročitajte više
KO JE PRAVI PRIJATELj, A KO LICEMER? Vladeta Jerotić ima genijalan trik
EVO kako da razlikujete prave, iskrene prijatelje od onih lažnih
01. 05. 2024. u 20:45
POSLE VESTI DA HARIS IMA NOVU, MLAĐU DEVOJKU Džinović: "Otkud vam to da liči na Melinu? To nije istina!"
U CENTRU medijske pažnje.
30. 04. 2024. u 22:19
ĐOKOVIĆ MU NIJE PRVI NA LISTI: Evo šta je Andrej Rubljov rekao nakon što je izbacio Alkaraza u Madridu
Andrej Rubljov uopšte nije naivan teniser. Oni koji su ga posmatrali samo u prethodnih šest sedmica, kada nije imao nijednu pobedu do dolaska u Madrid, verovatno bi pomislili drugačije, ali je on upravo u prestonici Španije nokautirao i najboljeg Španca koji trenutno igra tenis - trećeplasiranog na ATP listi, dvostrukog uzastopnog šampiona madridskog mastersa, Karlosa Alkaraza. A onda je momak na koga je Rusija ponosna izjavio nešto zanimljivo.
01. 05. 2024. u 21:36
SKANDAL U SRBIJI: Potukli se roditelji fudbalera iz Crne Gore i Rusije, povređena i deca (VIDEO)
Ono što je trebalo da bude praznik sporta, na kraju se pretvorilo u bruku.
30. 04. 2024. u 15:00
Šta je Slavica uradila kad je čula da Marinko ima VANBRAČNOG SINA - potez sve iznenadio
TO ŠTA je Slavica Rokvić, Marinkova supruga, uradila, kada je saznala da ima vanbračno dete, malo koja žena danas bi isto ponovila.
01. 05. 2024. u 17:00
Najnovije iz rubrike
DANAS JE VELIKI ČETVRTAK: Dan kada nema veselja, i prilika da se i najveći grešnici razreše greha - Ovo su verovanja i običaji naroda (VIDEO)
PRAVOSLAVNI hrišćani, koji se pridržavaju julijanskog kalendara, obeležavaju danas Veliki četvrtak. Hrišćani se sećaju poslednjeg obedovanja Isusa Hrista, Tajne večere, a danas je prilika da se i najveći grešnici razreše greha. U hramovima se služi liturgija Svetog Vasilija velikog, a na Veliki četvrtak je ustanovljena i Sveta tajna pričešća, zbog čega se veruje da će i najvećim grešnicima koji se tog dana pričeste biti oprošteni grehovi.
02. 05. 2024. u 07:25
Penzionerske kartice Fonda PIO
PROTEKLO je nešto više od godinu dana kako je u Fondu PIO pokrenut projekat Penzionerska kartica nove generacije i šest meseci kako je kartica u primeni, što je dovoljno vremena da se, na osnosu ostvarenih rezultata, daju ocene korisnosti i upotrebljivosti kartice.
02. 05. 2024. u 07:15
NAŠ SVETSKI POZNATI I PRIZNATI MATEMATIČAR ZA "NOVOSTI": Hoću nauku sa dušom, u podrumu moje zgrade uz klasičnu muziku
TREBA činiti dobro do iznemoglosti, treba užasnuti svemir dobrotom onako kako smo mi užasnuti količinom zla na svetu. Treba namerno, svaki dan, nekome stopliti dušu. Treba zbuniti svemir. Treba činiti dobro i kad se dobro dobrim ne vraća. Treba, uprkos svemu. Ovim rečima Nikole Tesle, kroz život se vodi profesor Stojan Radenović, naš svetski poznati matematičar i narodni poslanika na listi SNS. U razgovoru za "Večernje novosti" otkriva koji su najbolji potezi vlasti, imamo li opoziciju, da li je imao problema zbog ulaska u politiku, šta treba menjati u obrazovanom sistemu...
02. 05. 2024. u 07:00
UKLJUČEN METEO ALARM - STIŽE PROMENA I NEĆE VAM SE SVIDETI: Vremenska prognoza za četvrtak, 2. maj
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod dao je najnoviju vremensku prognozu za naredne dane.
02. 05. 2024. u 01:00
HITNO UPOZORENJE RHMZ: U ovim delovima Srbije nas očekuju pljuskovi do kraja dana (FOTO)
DO kraja dana toplo i vetrovito uz umeren i jak jugoistočni vetar, naročito na planinama i u košavskom području, gde se lokalno očekuju i udari olujne jačine.
01. 05. 2024. u 19:15
Komentari (0)