ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso
SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.
Foto: A. Stevanović/Profimedia
Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.
Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.
- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.
Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.
- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.
Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.
- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.
Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.
- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.
BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom
Preporučujemo
JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji
10. 06. 2023. u 07:50
ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK
05. 07. 2023. u 08:09
IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma
05. 07. 2023. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
EKSKLUZIVNA PONUDA ZA LETOVANjE: U ponudi egzotična destinacija - ovo su cene
HURGHADA – iz prve ruke! Verovatno ste već odavno čuli ovaj slogan, ali možda ne znate odakle on potiče…
21. 05. 2024. u 10:40
RUSIJA PONOVO MENjA DRŽAVNU GRANICU: Odluka stupa na snagu u januaru 2025. godine
MINISTARSTVO odbrane Rusije predložilo je ažuriranje koordinata, odnosno promenu državne granice u oblasti Baltičkog mora, kako proizilazi iz nacrta pravnog akta objavljenog na portalu pravnih informacija, prenosi RIA Novosti.
21. 05. 2024. u 15:25
KO JE CRVENI KOMANDANT? Jedini Srbin general Crvene armije - Lenjin mu bio zahvalan, stradao od Staljinove ruke (FOTO)
ISTORIJA Sovjetskog Saveza, svetske supersile 20. veka, upamtila je brojne heroje, borce, oficire koji su svojim junaštvom i rezultatima zadivili svet. U periodu kada se SSSR tek stvarao i uzdizao, značajan pomena bio je i doprinos jednog Srbina, Danila Srdića (1896-1937), prvog i jedinog Srbina koji je bio general Crvene armije. Ovo je njegova priča.
20. 05. 2024. u 11:53
Pročitajte više
ŠOK PRED OLIMPIJSKE IGRE: Najbolja srpska košarkašica u 28. godini završila karijeru! (VIDEO)
Još od najmlađih košarkaših dana harala je terenima, videli su u njoj naslednicu naših najboljih igračica svih vremena, ali... iznenađujuće za mnoge, u 28. godini završila je karijeru.
21. 05. 2024. u 23:44 >> 23:52
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 22. MAJ: Ovan da pazi na neplanirane izdatke, Devica da izbegne ljubomorne scene, Ribama dobar dan za posao
SAZNAJTE šta vam dnevni horoskop predviđa za sredu 22. maj, šta vas očekuje na poslu, u ljubavi, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje.
21. 05. 2024. u 21:00
PAZITE SE LjUBOMORE I POSESIVNOSTI Astro savet za utorak, 21. maj: Mesec je u Škorpiji, čuvajte se povreda
MESEC, posle 28 dana, danas ulazi u tajanstvenu, nepoverljivu, strastvenu, posesivnu Škorpiju.
21. 05. 2024. u 07:00
SRPSKA JELA NA LISTI 100 NAJBOLjIH: Domaća hrana na zavidnim pozicijama - čuveni sajt objavio novu listu (FOTO)
SRBIJA je poznata po svom gostoprimstvu, ali i ukusnoj hrani, kojom se najčešće oduševljavaju stranci.
21. 05. 2024. u 14:47
KAFA NA PRAZAN STOMAK: Šta se desi sa organizmom
ISPIJANjE kafe povezano je sa mnogim zdravstvenim prednostima, od smanjenja rizika od bolesti jetre do poboljšanja kognitivnog zdravlja. Šta se dešava kada pijete kafu na prazan stomak?
21. 05. 2024. u 07:51
"SRBI SU NEBESKI NAROD" Čime su naši ljudi oduševili Korejca: "Oni ne rade tačno! Kosovo je Srbija!" (VIDEO)
MLADIĆ iz Koreje objavio je snimak na TikToku i podigao ogromnu prašinu, komentari su se samo nizali.
21. 05. 2024. u 16:50
Najnovije iz rubrike
LAVU SRCE, STRELCU JETRA: Koji organ vam je slaba tačka prema horoskopu
PREMA astrologiji, svaki od dvanaest znakova zodijaka 'vlada' nekim delom tela, što utiče na organe rođenih pod tim znakom. Delovi tela su 'dodeljeni' svakom znaku počevši od ovna i glave ka ribama i stopalima.
21. 05. 2024. u 22:58
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 22. MAJ: Ovan da pazi na neplanirane izdatke, Devica da izbegne ljubomorne scene, Ribama dobar dan za posao
SAZNAJTE šta vam dnevni horoskop predviđa za sredu 22. maj, šta vas očekuje na poslu, u ljubavi, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje.
21. 05. 2024. u 21:00
SKRIVENA FUNKCIJA VOLANA: Većina vozača ovo ne zna - a veoma je korisno
KADA se povuče poluga, koja se nalazi ispod volana, upravljač može da se olabavi, što omogućava vozačima da ga savršeno postave za svoju udobnost i kontrolu. Podešavanje položaja upravljača moglo bi da pomogne vozačima u održavanju pune kontrole nad vozilom u svakom trenutku.
21. 05. 2024. u 17:36
"SRBI SU NEBESKI NAROD" Čime su naši ljudi oduševili Korejca: "Oni ne rade tačno! Kosovo je Srbija!" (VIDEO)
MLADIĆ iz Koreje objavio je snimak na TikToku i podigao ogromnu prašinu, komentari su se samo nizali.
21. 05. 2024. u 16:50
SRPSKA JELA NA LISTI 100 NAJBOLJIH: Domaća hrana na zavidnim pozicijama - čuveni sajt objavio novu listu (FOTO)
SRBIJA je poznata po svom gostoprimstvu, ali i ukusnoj hrani, kojom se najčešće oduševljavaju stranci.
21. 05. 2024. u 14:47
Komentari (0)