ОПАСНЕ ЗАБЛУДЕ О ВИТАМИНУ Д: Др Марина објаснила све о суплементима
ЕНДОКРИНОЛОГ проф. др Марина Николић Ђуровић рекла је, гостојући у једној емисији, да је суплементација витамина Д3 изузетно важна, нарочито сада током пандемије корона вируса, и објаснила које су количине и вредности пожељне, али и које могу бити токсичне.
Фото: Принтсктин/ ТВ Прва
Недостатак витамина Д3 може се манифестовати као слабост, малаксалост и бол у мишићима. Докторка Марина наглашава да не уносимо довољно витамина Д3.
- То не радимо уопште, нисмо ни радили док није дошло до појаве пандемије када је схваћена важност примене витамина Д3. Пандемија је показала да у свету постоји и епидемија дефицита, пацијенти су бројни, 30 до 50 одсто становништва на глобалном нивоу има дефицит. Студије и то бројне су показале да је важан за респираторни тракт и спречавање инфекција тог система, показано је да је и инфекција короном ређа код особа које имају нормалан ниво. То је, ако одете у лабораторију, од 75 до 150 наномола по литру, или 30 до 60 нанограма по милилитру- рекла је она
Тај број би требало "подићи", идеална би била много већа доза суплемената.
- У зависности од присутног нивоа витамина, ако се ради о пацијентима који имају и хроничне болести, шећерну болест, висок притисак, опструктивне болести плућа, потребно је повећати ниво витамина Д3, тада морају бити виши од 100 наномола на литар. Суплементација зависи од тога шта пацијент узима, ми сада предлажемо минимум 2.000 ИЈ (интернационалних јединица) дневно, или у зависности од тога које се капи узимају и колико садрже, на основу тога процените количину. Ако има 400 ИЈ, узмите пет капи, и тако редом, али 2.000 ИЈ дневно- нагласила је.
Постоји максимална препоручена, али и доза која може имати токсични ефекат.
- Сигурно је максимална доза коју можете безбедно да узмете 4.000 ИЈ дневно. Токсична доза је преко 250 наномола на литар. Пацијенти морају у време акутних инфекција да повећају ниво, ако су до тада узимали 2.000 да би га одржали у нормали, онда би требало повећати дозу. Пацијенти који имају корона вирус, исто тако. Студије су показале да особе које су добијале Д витамин имају лакши облик болести, мањи проценат њих добије корону и мањи број њих заврши са леталним исходом. Важно је имати нормалан ниво витамина Д3 због тога- објаснила је она.
Много се прича о томе да ћемо сами стварати витамин Д када крену сунчани дани, али докторка је то оповргла.
- Сунчање није довољно да би се синтетисала довољна количина, апсолутно није довољно 15 минута преподне и још 15 поподне. У летњим месецима се исто узима суплемент, у нешто мањој дози, ако пацијент има нормалну вредност. Ко иде на море и ставља крему са заштитним фактором већим од 15, биће му онемогућена синтеза витамина из коже. Осамдесет посто укупне концентрације је из коже- истакла је она.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ОМИЉЕНА ДЕСТИНАЦИЈА СРБА: Како и за колико пара да посетите ово острво
КИПАР се ове године издвојио као једна од омиљених летњих дестинација наших туриста.
17. 05. 2024. у 10:25 >> 16:55
ШТА СЕ ТО ДЕШАВА У УКРАЈИНИ, СВИ БЕЖЕ: Стотине аутомобила на граници са Пољском, настао потпуни колапс
У ЛАВОВСКОЈ области у Украјини на граници са Пољском, настао је прави колапс услед саобраћајних гужва које чине стотине аутомобила, преноси ТВ канал Обсшћественое , позивајући се на представницу локалног пограничног одреда Александру Кучковску.
17. 05. 2024. у 17:47
ТАКО МЛАД: Откривен узрок смрти мужа Звезде Гранда - отац му умро пре месец дана
ПАР је интиму љубоморно чувао од јавности.
16. 05. 2024. у 17:05 >> 17:37
Прочитајте више
Dolce Vita на обали Саве: Станови на овој локацији су за оне који живе своје снове
Можете ли да замислите лепоту свакодневице која почиње на обали Саве до које стижете лаганом шетњом кроз јединствену луксузну пешачку зону, а завршава се испијањем вина на вашој пространој тераси с погледом на реку или у врхунском ресторану до ког стижете пешке? У истом дану сте с лакоћом обавили посао, одрадили тренинг, уживали у куповини нових комада гардеробе најлуксузнијих брендова у непосредном комшилуку, а стигли сте и да са децом проведете време у зеленилу, јер се све што вам треба налази надохват руке.
14. 05. 2024. у 10:00
ВЕЛИКО ИЗНЕНАЂЕЊЕ! Новак Ђоковић донео одлуку пред Ролан Гарос коју нико није очекивао
Новак Ђоковић играће у недељи пред Ролан Гарос на турниру у Женеви.
17. 05. 2024. у 16:41
ОМИЉЕНА ДЕСТИНАЦИЈА СРБА: Како и за колико пара да посетите ово острво
КИПАР се ове године издвојио као једна од омиљених летњих дестинација наших туриста.
17. 05. 2024. у 10:25 >> 16:55
БЕОГРАД ПРЕД НАЛЕТОМ СНАЖНОГ НЕВРЕМЕНА: Нестварне сцене у Лозници, обилни пљускови са грмљавином очекују се и у овим деловима земље (ВИДЕО)
ПОСЛЕ подне променљиво облачно са локалном појавом кише и пљускова са грмљавином и то прво у западној Србији, а затим местимично и у северним и централним пределима, а крајем дана и у Браничевском и Борском округу, упозорио је РХМЗ данас после подне.
17. 05. 2024. у 17:15
КАДА СЕ ОЧЕКУЈЕ ПРОЛЕПШАЊЕ ВРЕМЕНА: Прогноза за наредних седам дана
У СРБИЈИ се сутра очекује претежно сунчано и топлије време, уз променљиву облачност која тек понегде у брдско-планинским пределима може после подне условити краткотрајну слабу кишу.
17. 05. 2024. у 12:31
СТИЖЕ ОЛУЈНА КОШАВА: Снажни удари ветра у овом делу Србије и до 100 километара на сат
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод (РХМЗ) упозорио је на олујну кошаву данас у Војводини, Поморављу и Подунављу.
17. 05. 2024. у 07:08
Најновије из рубрике
Одржано слатко финале младих посластичара у Београду
КОМПАНИЈА Дијамант већ шесту годину реализује пројекат „Млади посластичар“, који за циљ има да талентоване људе широм Србије мотивише да се баве овим „слатким“ занатом.
17. 05. 2024. у 19:06
ФЕЉТОН - НЕМАЊИНИ СИНОВИ СТЕФАН И ВУКАН ОКРЕЋУ СЕ ПАПИ: Немања је приступио монашком реду 25. марта 1196. године, у свом главном граду Расу
НА СВОМ путу за Свету Земљу, Фридрих Барбароса је морао да прође преко Немањиних области. Да би припремио ово Барбаросино путовање, Немања је послао изасланике са представницима Бугара на Барбаросин двор.
17. 05. 2024. у 18:00
БЕОГРАД ПРЕД НАЛЕТОМ СНАЖНОГ НЕВРЕМЕНА: Нестварне сцене у Лозници, обилни пљускови са грмљавином очекују се и у овим деловима земље (ВИДЕО)
ПОСЛЕ подне променљиво облачно са локалном појавом кише и пљускова са грмљавином и то прво у западној Србији, а затим местимично и у северним и централним пределима, а крајем дана и у Браничевском и Борском округу, упозорио је РХМЗ данас после подне.
17. 05. 2024. у 17:15
ОМИЉЕНА ДЕСТИНАЦИЈА СРБА: Како и за колико пара да посетите ово острво
КИПАР се ове године издвојио као једна од омиљених летњих дестинација наших туриста.
17. 05. 2024. у 10:25 >> 16:55
Танјугов фото-репортер добитник прве награде „Бетине фотографије године”
НА свечаности поводом 30 година рада Новинске агенције Бета, одржаној 16. маја 2024. године у Београду, уручене су награде из области медијске писмености „Драган Јањић” и ауторима, на 21. конкурсу „Бетина фотографија године”, за најбоље медијске фотографије на територији Југоисточне Европе.
17. 05. 2024. у 16:00
Коментари (0)