ШТА ЈЕСТИ И ПИТИ ТОКОМ ВРЕЛИХ ДАНА? Докторка открива да ли је хладна течност добар избор, и треба ли да избегавамо месо
СПЕЦИЈАЛИСТА исхране др Верослава Станковић говорила је о исхрани у врелим летњим данима, те издвојила неколико важних савета.
Фото: А. Стевановић/Профимедиа
Избегавајте превише хладну течност у току лета, истакла је за Пинк др Станковић.
Др Станковић је рекла да у току летњих месеци треба да расхлађујемо мало наш организам и да надокнађујемо минерале које губимо путем зноја.
- Оно што је значајно јесте да не треба да пијемо хладне течности, јер на тај начин ми стварамо унутрашњу температуру па онда буде још горе. Треба уносили течност која није пуно хладна, али и храну која садржи доста течности, као што су воће или поврће - рекла је др Станковић.
Како каже, вода треба да буде на собној температури, али пошто је то у летњим месецима јако тешко, она може да буде мало расхлађена, додаје да новији подаци говоре да три литре воде треба пити на дан у току целе године.
- Много хладна вода неће моћи да нам утоли жеђ. У летњим месецима може да се користи мало олигоминералне воде како бисмо надокнадили оно што губимо - рекла је она.
Истиче да је добро јести краставац и салате које су богате водом, такође, каже да се може јести и воће, али не треба претеривати са угљеним хидратима.
- Треба ограничити количину уношења воћа, најбоље је користити лубеницу и дињу, могу да нас расхладе и не могу пуно да се поједу - рекла је др Станковић.
Када су слаткиши у питању, лети се углавном једу сладоледи, додаје да могу умерено да се користе.
- Када је месо у питању, њега треба уносити у умереним количинама, ту имамо све што нам је потребно за функционисање, треба га уносити, највише телетину, пилетину и ћуретину - рекла је др Станковић.
БОНУС ВИДЕО: САД: Због експеримента научник провео 100 дана под водом
Препоручујемо
ЈЕЛОВНИК МОНИКЕ БЕЛУЧИ: Италијанска дива очарава изгледом и у шестој деценији
10. 06. 2023. у 07:50
ЧУДЕСНА НАМИРНИЦА: Осам ствари које се дешавају у нашем организму када једемо БЕЛИ ЛУК
05. 07. 2023. у 08:09
ИМАТЕ БЕЛЕ НАСЛАГЕ, ИЛИ СЕ ЦРВЕНИ? Језик указује на стање организма
05. 07. 2023. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
УКРАЈИНСКИ ГЕНЕРАЛ У ШОКУ: Шта ће 60 посто официра Генералштаба у рововима?
УКРАЈИНСКО руководство је почело да формира јуришне јединице од изузетно цењених кадровских официра Генералштаба који поседују тајне информације, а то би могло да угрози безбедност Украјине, оценио је пензионисани генерал Оружаних снага Украјине Сергеј Кривонос за јутјуб канал "Прјамој".
29. 05. 2024. у 21:39
ДЕЧАК НЕСТАО ПРЕ СЕДАМ ГОДИНА, ПА СЕ ПОЈАВИО НА КУЋНОМ ПРАГУ: Мајка није могла да верује да га види, а онда је испливала језива истина
ТИЛ (21) који је пре седам година нестао у Немачкој, коначно се вратио кући.
29. 05. 2024. у 20:22
"МОГАО БИ ДА УНИШТИ СВЕТ" Трамп и Де Ниро разменили увреде: "Лош глумац и патетични лудак"
БИВШИ председник САД,Доналд Трамп, назвао је глумца, Роберта де Нира, ''патетичним лудаком'' након што је Де Ниро у уторак одржао конференцију испред зграде суда где се републиканском кандидату суди у случају Сторми Данијелс.
30. 05. 2024. у 11:06
Прочитајте више
ТОНИ ПОСЛАО ПОРУКУ: "Схватиће све једног дана, биће касно"
"АЛИ тај дан кад дође вас више неће занимати..."
30. 05. 2024. у 07:44
НОВИНАРКА КОЈА ЈЕ ПОСТАЛА НАСЛОВ: Спортско чудо у Србији - окупила "отписане" кошаркашице и сви сад причају шта је са њима урадила
Живот некада пише романе, а некада спорт подари филмску причу коју ни најбољи сценаристи не би могли да напишу. Једна таква долази са југа Србије, тачније из Ниша, а актер је новоосновани ОКК Нибак, женска селекција популарног клуба из града са Нишаве.
29. 05. 2024. у 18:28
РАЈ НА ЗЕМЉИ! У овом месту летују туристи из иностранства, а сада је доступно и Србима
ЖЕЛИТЕ одмор који ће испунити ваша висока очекивања? Имамо решење за вас! Замислите место где се историја сусреће са бескрајном лепотом природе, где пустињски пејзажи оживљавају авантуристички дух, а кристално чисто море позива на потпуно опуштање…
26. 05. 2024. у 16:00 >> 16:00
ЖИКА И ДАНАС ЖАЛИ: "Одбио сам "Лепа села" због рата - зентао сам да идем у Вишеград"
СКОРО три деценије прошло је од снимања култног остварења "Лепа села, лепо горе" у којем је редитељ Срђан Драгојевић окупио импозатну глумачку екипу.
30. 05. 2024. у 10:21
ОВО ЈЕ ИСТИНА О ТЕШКО БОЛЕСНОМ СИНУ: Не, није тачно да је Новак Ђоковић одбио да слави поене
Новак Ђоковић је на Ролан Гарос дошао са додатним теретом, какав га обично није пратио на путу ка великим тениским успесима. Не само да није освојио ниједну титулу у 2024, већ није одиграо ниједно финале. Падале су му и туђе металне флаше на главу, борио се са здравственим тегобама, а онда је неко решио да измисли једну "емотивну причу" која везе са истином нема.
29. 05. 2024. у 20:55
БРУКА КАКВУ РОЛАН ГАРОС НЕ ПАМТИ: Русија у шоку, нико не верује шта се дешава у Француској (ФОТО)
Француска и Русија немају баш најбоље најбоље односе откако је рат у Украјини почео у фебруару 2022. године, а то може да се види и на актуелном Ролан Гаросу, где се дешавају неке досад незабележене ствари.
29. 05. 2024. у 21:15
Најновије из рубрике
ДЕКА ИМА 110 ГОДИНА, ВИТАЛАН ЈЕ, И ДАЉЕ ВОЗИ: Открио је својих шест правила за дуговечност
ВИНСЕНТ Дренсфилд има 110 година, живи сам и сваки дан вози свој аутомобил. Такође, никада није имао већих здравствених проблема попут болести срца или рака. Винсент тврди да је његова тајна дуговечности у томе што пије млеко сваки дан те што има активан друштвени живот, пише Бизнис инсајдер.
30. 05. 2024. у 12:37
НОВАЦ ИМ ЈЕ СВЕ: Ови знаци су највећи материјалисти Зодијака
ОСОБЕ рођене у овим хороскопским знаковима једноставно обожавају новац и све што он доноси, па са правом важе за највеће материјалисте. За њих је материјална имовина важнија од људи.
30. 05. 2024. у 09:28
А ВРЛО ЈЕ КОРИСНО: Дугме у ауту које већина возача не користи - може чак и да уштеди гориво
НА КОНТРОЛНОЈ табли вашег аутомобила налази се дугме које се заиста брине за ваздух који удишете.
30. 05. 2024. у 08:34
ПРВИ ПУТНИК ЈОСИП БРОЗ: На данашњи дан прорадила пруга Београд-Бар
ПЛАВИ воз – један од најпознатијих и најпопуларнијих возова у целом свету изграђен је давне 1959. године за путовања некадашњег председника бивше СФРЈ (Социјалистичке Федеративне Републике Југослације) Јосипа Броза Тита.
30. 05. 2024. у 06:30
ИСТРАЖИВАЊЕ ОТКРИВА: Са чиме је повезан генетски отпад у људском геному
УНУТАР сложеног подручја генетских истраживања, научници су почели да откривају дубоке везе између древне вирусне ДНК и менталног здравља.
29. 05. 2024. у 22:45
Коментари (0)