ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд
ПРЕДСЕДНИЦА лажне државе Косово Вљоса Османи, и поред тога што још нису прескочили последњу станицу ка чланству у Савету Европе - гласање на Комитету министара 17. маја најављује да ће породице несталих моћи да туже Србију Европском суду за људска права за повреду права на живот њихових најмилијих.
29. 04. 2024. у 07:00
БИЛЕ ПОСЕБНО ВЕЗАНЕ: Ко је била мајка Бојане Јанковић - преминула пре неколико месеци (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА Бојана Јанковић сахрањена је на Новом гробљу у Београду, њу су на вечни починак испратили у великом броју пријатељи, породица, а њен бивши супруг Огњен Јанковић одржао је потресан говор.
29. 04. 2024. у 13:49
Прочитајте више
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
УЕФА У ШОКУ: Русија се одлучује на радикалан потез?
РУСИЈА и Украјина су и даље извори најважнијих вести на свету, збивања из тих држава се прате из минута у минут, уживо, али постоје и пратећи догађаји до којих су довела војна дејства, а који привлаче огромну пажњу светске јавности. Спорт је један од сегмената живота на које је рат такође утицао, а фудбал, као најпопуларнија спортска дисциплина, посебно је занимиљив ових дана, због руске ситуације у њему.
29. 04. 2024. у 21:07
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК 30. АПРИЛ: Близанцима добар дан за посао, Шкорпија пуна енергије, Рибе сумњају у партнера
САЗНАЈТЕ шта вам улазак Марса у знак Овна, после две године, доноси за уторак 30. април, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима…
29. 04. 2024. у 21:00
УЗАВРЕЛЕ СТРАСТИ И ИЗАЗОВНЕ ПОСЛОВНЕ ПОНУДЕ Астро савет за понедељак 29. април: Венера је у Бику - Пазите се преједања
ВЕНЕРА, планета љубави, новца, лепоте, уметности, благостања и уживања, данас у 12.32 улази у Бика, знак у коме се осећа као код своје куће (јер њиме управља).
29. 04. 2024. у 07:00
ПРЕ ДВЕ ГОДИНЕ ОСВОЈИО ДЕСЕТ МИЛИОНА ЕВРА: Ево како данас живи, са пратиоцима поделио детаље свог живота
НА друштвеним мрежама са својим пратиоцима дели детаље свог новог живота као мултимилионера
29. 04. 2024. у 13:58
НЕСВАКИДАШЊИ РЕКОРД ЗА ГИНИСА: Младић својим гестом хтео да пошаље важну поруку свету (ФОТО/ВИДЕО)
АБУБАКАР Тахиру (29) из Гане, који студира шумарство у Алабами, поставио је светски рекорд за највише загрљених стабала у једном сату. Наиме, он је изгрлио 1123 стабла у Националној шуми Таскиги.
29. 04. 2024. у 21:01
Најновије из рубрике
"ПОРЕД ГЛАСОВА, ЧУО САМ И МУЗИКУ..." Мушкарца престравио вентилатор, није могао да верује шта се дешава
СВИМА нам се понекад десило да нас несвакидашње ситуације забрину или уплаше чудни звуци,а искуство једног мушкарца са "Редита" фрапирало је кориснике те мреже.
30. 04. 2024. у 00:47
НЕВЕРОВАТНО ФИНАЛЕ "СЛАГАЛИЦЕ": Такмичење напето, до последње игре било неизвесно
ТАКМИЧАР Игор Бурлица је победник 173. циклуса ТВ квиза "Слагалица", након резултата од 267:170 у односу на свог ривала Жарка Бојовића.
30. 04. 2024. у 00:01
НЕСВАКИДАШЊИ РЕКОРД ЗА ГИНИСА: Младић својим гестом хтео да пошаље важну поруку свету (ФОТО/ВИДЕО)
АБУБАКАР Тахиру (29) из Гане, који студира шумарство у Алабами, поставио је светски рекорд за највише загрљених стабала у једном сату. Наиме, он је изгрлио 1123 стабла у Националној шуми Таскиги.
29. 04. 2024. у 21:01
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК 30. АПРИЛ: Близанцима добар дан за посао, Шкорпија пуна енергије, Рибе сумњају у партнера
САЗНАЈТЕ шта вам улазак Марса у знак Овна, после две године, доноси за уторак 30. април, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима…
29. 04. 2024. у 21:00
МЕСЕЧНЕ РАЧУНЕ НЕМАЈУ: Милан и Нада САМИ направили кућу за 20.000 евра - 120 квадрата, они и деца имају СВЕ (ФОТО)
ОДБАЦИЛИ су модерну технологију и вратили се пар корака уназад да би направили своју кућу из снова, никада нису били сречнији и нимало се не кају због ове одлуке.
29. 04. 2024. у 20:01
Коментари (0)