ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ОМИЉЕНА ДЕСТИНАЦИЈА СРБА: Како и за колико пара да посетите ово острво
КИПАР се ове године издвојио као једна од омиљених летњих дестинација наших туриста.
17. 05. 2024. у 10:25 >> 16:55
ШТА СЕ ТО ДЕШАВА У УКРАЈИНИ, СВИ БЕЖЕ: Стотине аутомобила на граници са Пољском, настао потпуни колапс
У ЛАВОВСКОЈ области у Украјини на граници са Пољском, настао је прави колапс услед саобраћајних гужва које чине стотине аутомобила, преноси ТВ канал Обсшћественое , позивајући се на представницу локалног пограничног одреда Александру Кучковску.
17. 05. 2024. у 17:47
ТАКО МЛАД: Откривен узрок смрти мужа Звезде Гранда - отац му умро пре месец дана
ПАР је интиму љубоморно чувао од јавности.
16. 05. 2024. у 17:05 >> 17:37
Прочитајте више
Dolce Vita на обали Саве: Станови на овој локацији су за оне који живе своје снове
Можете ли да замислите лепоту свакодневице која почиње на обали Саве до које стижете лаганом шетњом кроз јединствену луксузну пешачку зону, а завршава се испијањем вина на вашој пространој тераси с погледом на реку или у врхунском ресторану до ког стижете пешке? У истом дану сте с лакоћом обавили посао, одрадили тренинг, уживали у куповини нових комада гардеробе најлуксузнијих брендова у непосредном комшилуку, а стигли сте и да са децом проведете време у зеленилу, јер се све што вам треба налази надохват руке.
14. 05. 2024. у 10:00
ВЕЛИКО ИЗНЕНАЂЕЊЕ! Новак Ђоковић донео одлуку пред Ролан Гарос коју нико није очекивао
Новак Ђоковић играће у недељи пред Ролан Гарос на турниру у Женеви.
17. 05. 2024. у 16:41
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК 17. МАЈ: Близанци да се пазе повреде, Шкорпија да не позајмљује новац, Јарца очекује романтичан сусрет
САЗНАЈТЕ шта вам дневни хороскоп предвиђа за петак 17. мај, шта вас очекује на послу, у љубави, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље.
16. 05. 2024. у 21:00
ПОСЛУШАЈТЕ ИНТУИЦИЈУ Астро савет за петак, 17. мај: Данас је дан за дружења и изласке са пријатељима
МЕСЕЦ по подне образује тригон са Венером и Ураном, још спојених у конјункцији, који доноси популарност, друштвеност, добре пријатеље, уметничку инспирацију, омиљеност од велике групе људи, публике, народа...
17. 05. 2024. у 07:00
БАКА ЉУБИЦА ЗАКОРАЧИЛА У 102. ГОДИНУ: Открива тајну своје дуговечности - ова ствар је најбитнија (ВИДЕО)
КАДА чујемо да је нека особа напунила број година који је изнад просека, увек се запитамо која је тајна њихове дуговечности. Одговор на ово питање може да да бака Љубица Гаврић рођена 1923. године.
17. 05. 2024. у 08:57
ТЕКТОНСКЕ ПРОМЕНЕ: Стиже Пун Месец у Стрелцу - 23. мај је КЉУЧАН ДАТУМ за ове знаке Зодијака
ПРЕД нама је важан астролошки период, јер нас очекује пун Месец у знаку Стрелца 23. маја, тако да долази време великих промена.
17. 05. 2024. у 11:45
Најновије из рубрике
ВЛАДЕТА ЈЕРОТИЋ: Ево шта се дешава када отац истуче ћерку
ПОДСЕТИМО се како је о васпитавању деце говорио познати српски академик, неуропсихијатар и књижевник Владета Јеротић.
17. 05. 2024. у 14:31
ГОЈАЗНИ МУШКАРАЦ УРАДИО НЕЗАМИСЛИВО: Преко годину дана ништа није јео - смршао невероватних 125кг (ФОТО)
У ЈУНУ месецу 1965. године гојазан мушкарац по имену Ангус Барбијери престао је да једе више од једне године.
17. 05. 2024. у 14:26
РУСКИ ЕМИГРАНТ - БИО ЗАРОБЉЕН ОД ТУРАКА: Знате ли ко је био супруг Десанке Максимовић? (ФОТО)
ОТИШЛА је да прочита неколико својих песама и није ни слутила да ће је баш ту судбина спојити са човеком који ће јој бити све у животу.
17. 05. 2024. у 14:23
ТЕКТОНСКЕ ПРОМЕНЕ: Стиже Пун Месец у Стрелцу - 23. мај је КЉУЧАН ДАТУМ за ове знаке Зодијака
ПРЕД нама је важан астролошки период, јер нас очекује пун Месец у знаку Стрелца 23. маја, тако да долази време великих промена.
17. 05. 2024. у 11:45
БАКА ЉУБИЦА ЗАКОРАЧИЛА У 102. ГОДИНУ: Открива тајну своје дуговечности - ова ствар је најбитнија (ВИДЕО)
КАДА чујемо да је нека особа напунила број година који је изнад просека, увек се запитамо која је тајна њихове дуговечности. Одговор на ово питање може да да бака Љубица Гаврић рођена 1923. године.
17. 05. 2024. у 08:57
Коментари (0)