OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
SAD I TZV. KOSOVO HOĆE DA IMA SOPSTVENU SREBRENICU! Predsednica lažne države u perfidnoj igri optužila Beograd
PREDSEDNICA lažne države Kosovo Vljosa Osmani, i pored toga što još nisu preskočili poslednju stanicu ka članstvu u Savetu Evrope - glasanje na Komitetu ministara 17. maja najavljuje da će porodice nestalih moći da tuže Srbiju Evropskom sudu za ljudska prava za povredu prava na život njihovih najmilijih.
29. 04. 2024. u 07:00
BILE POSEBNO VEZANE: Ko je bila majka Bojane Janković - preminula pre nekoliko meseci (FOTO)
VODITELjKA Bojana Janković sahranjena je na Novom groblju u Beogradu, nju su na večni počinak ispratili u velikom broju prijatelji, porodica, a njen bivši suprug Ognjen Janković održao je potresan govor.
29. 04. 2024. u 13:49
Pročitajte više
UEFA U ŠOKU: Rusija se odlučuje na radikalan potez?
RUSIJA i Ukrajina su i dalje izvori najvažnijih vesti na svetu, zbivanja iz tih država se prate iz minuta u minut, uživo, ali postoje i prateći događaji do kojih su dovela vojna dejstva, a koji privlače ogromnu pažnju svetske javnosti. Sport je jedan od segmenata života na koje je rat takođe uticao, a fudbal, kao najpopularnija sportska disciplina, posebno je zanimiljiv ovih dana, zbog ruske situacije u njemu.
29. 04. 2024. u 21:07
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
UZAVRELE STRASTI I IZAZOVNE POSLOVNE PONUDE Astro savet za ponedeljak 29. april: Venera je u Biku - Pazite se prejedanja
VENERA, planeta ljubavi, novca, lepote, umetnosti, blagostanja i uživanja, danas u 12.32 ulazi u Bika, znak u kome se oseća kao kod svoje kuće (jer njime upravlja).
29. 04. 2024. u 07:00
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 30. APRIL: Blizancima dobar dan za posao, Škorpija puna energije, Ribe sumnjaju u partnera
SAZNAJTE šta vam ulazak Marsa u znak Ovna, posle dve godine, donosi za utorak 30. april, šta vas očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima…
29. 04. 2024. u 21:00
PRE DVE GODINE OSVOJIO DESET MILIONA EVRA: Evo kako danas živi, sa pratiocima podelio detalje svog života
NA društvenim mrežama sa svojim pratiocima deli detalje svog novog života kao multimilionera
29. 04. 2024. u 13:58
NESVAKIDAŠNjI REKORD ZA GINISA: Mladić svojim gestom hteo da pošalje važnu poruku svetu (FOTO/VIDEO)
ABUBAKAR Tahiru (29) iz Gane, koji studira šumarstvo u Alabami, postavio je svetski rekord za najviše zagrljenih stabala u jednom satu. Naime, on je izgrlio 1123 stabla u Nacionalnoj šumi Taskigi.
29. 04. 2024. u 21:01
Najnovije iz rubrike
NESVAKIDAŠNJI REKORD ZA GINISA: Mladić svojim gestom hteo da pošalje važnu poruku svetu (FOTO/VIDEO)
ABUBAKAR Tahiru (29) iz Gane, koji studira šumarstvo u Alabami, postavio je svetski rekord za najviše zagrljenih stabala u jednom satu. Naime, on je izgrlio 1123 stabla u Nacionalnoj šumi Taskigi.
29. 04. 2024. u 21:01
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 30. APRIL: Blizancima dobar dan za posao, Škorpija puna energije, Ribe sumnjaju u partnera
SAZNAJTE šta vam ulazak Marsa u znak Ovna, posle dve godine, donosi za utorak 30. april, šta vas očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima…
29. 04. 2024. u 21:00
MESEČNE RAČUNE NEMAJU: Milan i Nada SAMI napravili kuću za 20.000 evra - 120 kvadrata, oni i deca imaju SVE (FOTO)
ODBACILI su modernu tehnologiju i vratili se par koraka unazad da bi napravili svoju kuću iz snova, nikada nisu bili srečniji i nimalo se ne kaju zbog ove odluke.
29. 04. 2024. u 20:01
VIDITE JE DANAS: Marinu odgajali majmuni, tragedija se desila kad se VRATILA među ljude - UŽASNO šta su joj uradili (VIDEO)
"JEDNOG dana mi je jedan od mlađih sleteo na ramena i, ako nikada nisi bio zagrljen, a ova životinja stavi ruke na tvoje lice, kažem ti da je to najlepši dodir."
29. 04. 2024. u 18:39
UMRLA NAJVIŠA ŽENA NA SVETU: Marija bila viša i od Bobija Marjanovića - zvali je "kraljica visine" (FOTO)
PREMINULA je Marija Felisijana Santos u svojoj 77. godini u Brazilu. Poznata po svom nezaboravnom nadimku "kraljica visine", dos Santos je tokom svog života osvojila srca mnogih svojom impresivnom visinom od 2,25 metara.
29. 04. 2024. u 15:30
Komentari (0)